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Die größte Community zum Thema Fructoseintoleranz im deutschsprachigen Raum

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Lerne, die Grundlagen über deinen Darm und dein Gehirn, und alles über deine Fructoseintoleranz um selbst zu verstehen wie du deine Beschwerden in den Griff bekommen kannst.

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Über 70 Videos mit hilfreichen Listen, Vorlagen und Texten.

Die Video Plattform besteht aus mehreren Kapiteln mit mehreren Videos die aufeinander aufbauen. Schritt für Schritt lernst du alles was du wissen musst um im Alltag beschwerdefrei werden zu können.

  • Willkommen bei FRUCTOPEDIA
  • Aufbau und Inhalt im FRUCTOPEDIA
  • Das ist das Ziel
  • Die einzige Voraussetzung.
  • Du hast Feedback?
  • Die FRUCTOPEDIA Facebook Gruppe
  • Einleitung
  • So funktioniert der Darm
  • In welchem Zustand ist die Darmflora?
  • Unterschied der Makronährstoffe
  • Unterschied der Mikronährstoffe
  • Selbstheilung durch intermittierendes Fasten
  • Probiotika, Präbiotika und Antibiotika
  • Darmsanierungen
  • Einleitung
  • Ist eine Fructoseintoleranz psychisch?
  • Die Darm Hirn Schranke
  • Wie Zucker unser Gehirn beeinflusst.
  • Keine Angst haben.
    Lernen und Wachsen.
  • Einleitung
  • Definition und Abgrenzungen
  • Was passiert genau bei einer Fructoseintoleranz.
  • Hereditäre Fructoseintoleranz vs. Fructosemalabsorption.
  • Ursachen einer Fructoseintoleranz.
  • Symptome und Beschwerden einer Fructoseintoleranz.
  • Fructoseintoleranz diagnostizieren: H2
  • Wasserstoff Test
  • Liegt eindeutig und ausschließlich eine Fructoseintoleranz vor?
  • Das 3 Phasen Modell
  • Die Karenzphase
  • Sinn und Ziel der Karenzphase
  • Das Symptome Datenblatt
  • Der Start in die Karenzphase
  • Was sollte in der Karenzphase nicht passieren?
  • Rezeptideen für 7 Tage Karenzphase
  • Die Top 11 Tipps für die Karenzphase
  • Suchtmittel und Drogen in der Karenzphase
  • Das Ernährungs- und Symptome Tagebuch für die Karenzphase
  • Das Ende der Karenzphase.
  • Wenn die Beschwerden trotz Karenzphase nicht nachlassen?
  • Aufbauphase
  • Sinn und Ziel der Aufbauphase.
  • Die Fructose Toleranzgrenze.
  • Die 5 Kriterien für eine optimale Aufbauphase.
  • Die ersten 7 Tests für die Aufbauphase
  • Das Aufbauphase Test Protokoll
  • Was sollte in der Aufbauphase nicht passieren?
  • Das Ende der Aufbauphase.
  • Die neue gesunde Ernährungsform bei einer Fructoseintoleranz
  • Die gesunde Einkaufsliste
  • Die gesunde Rezeptliste
  • Das Ernährungstagebuch für die neue Ernährung
  • Das 3 Phasen Modell nochmal machen
  • Einleitung
  • Warum sollte man die Toleranzgrenze verbessern?
  • Die Ursache finden
  • Probiotika und Präbiotika – Die guten Bakterien.
  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Bewegung, Schlaf und Stress regulieren
  • Industriellen Haushalts-Zucker vermeiden
  • Einleitung
  • Tipps und Tricks für eine positive Denkweise
  • 5 Tipps für Auswärts Essen
  • Welche alkoholischen Getränke sind verträglich?
  • Die 5 häufigsten Fructosefallen
  • Die 5 häufigsten Sorbitfallen
  • Einleitung
  • Jeder Körper ist anders
  • Warum wird Fructose und Sorbit in der Industrie verwendet?
  • Antriebslosigkeit und Depressionen bei Fructoseintoleranz
  • Fructose Tabletten
    Glukose als Gegenstück.
  • Einleitung
  • Frusano
  • Frufree
  • Frunix
  • Tom & Krissis
  • FoodOase
  • FructAid
  • Fructosin
patrick steinhofer

PATRICK STEINHOFER

Patrick Steinhofer hat selbst eine Fructoseintoleranz und zwar seit seiner Kindheit. Er kennt das Leben, die Beschwerden, die Unsicherheit und auch den Weg zur Beschwerdefreiheit. 2016 hat Patrick begonnen alles an relevantem Wissen zusammenzufassen und online mit seinen Lesern und Followern zu teilen.

Die vielen Wissensbeiträge, Rezepte, Interviews, Q&As und alles weitere, teilte er auf Facebook, Instagram, YouTube und der Website.

Nach 5 Jahren Recherche und Analyse packte Patrick auf Wunsch der Leser das gesammelte Wissen in mehrere Videos, damit alles was man wissen muss auch so einfach und schnell wie möglich gelernt und angewendet werden kann.

Joanne Both

JOANNE BOTH

Joanne Both hat ebenfalls selbst eine Fructoseintoleranz. Sie ist zertifizierte Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt auf Intoleranzen. Darüber hinaus ist sie mit Ihrem Blog und Social Media Kanäle pro aktiv und informiert rund um das Thema Fructoseintoleranz. Als leidenschaftliche Bäckerin ist sie besonders für Ihre fructosearmen Naschereien sehr bekannt.

Joanne kam bereits sehr früh in das FRUCTOPEDIA Team und unterstützte bei vielen Beiträgen, Rezepten sowie dem Fructoseintoleranz Ratgeber Booklet und dem Videokurs.

Joanne betreut als gebürtige Engländerin alle Anfragen auf Deutsch und Englisch. Die Expertin rund um das Thema Fructoseintoleranz kümmert sich um die Fragen in der Facebook Gruppe und leitet die Video Calls.

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UNSERE KUNDEN

vom Videokurs*

*Die neue FRUCTOPEDIA Wissensplattform ist die Verbesserung von unserem Videokurs. Schon damals konnten unsere Kunden beschwerdefrei werden. Mit den ergänzenden Wünschen und Empfehlungen der Kunden haben wir unseren Service verbesser.

Möchtest du alles über Fructoseintoleranz lernen und beschwerdefrei werden?

Wir erklären dir, alles was du über den Darm, das Gehirn und die Fructoseintoleranz wissen musst und wie du beschwerdefrei wirst.

FAQ

EURE HÄUFigsten Fragen

Gar keines. In den Videos starten wir mit den Grundlagen und erklären alles so einfach wie möglich. Es werden regelmäßig Videos verbessert und neue Inhalte hinzugefügt, so kannst Du Dein Wissen aufbauen und ständig weiterentwickeln.

Beim FRUCTOPEDIA bieten wir eine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie an. Das heißt, wenn Du nicht zufrieden bist mit dem, was Du bekommst, erstatten wir Dir selbstverständlich Dein Geld zurück. Wir würden uns allerdings sehr über Feedback freuen, da wir unsere Plattform den Wünschen und Bedürfnissen unserer Kunden anpassen und uns ständig verbessern wollen.

Für eine ordentliche Karenzphase und Aufbauphase sollten mindestens 2 Monate eingeplant werden. Mit weniger Zeit kann die beiden Schritte (1) den Darm zur Ruhe kommen lassen und (2) fructosearme Lebensmittel in Mengen und Kombinationen testen, nicht durchführen. Grundsätzlich empfehlen wir eine geplante Zeit von 3-5 Monaten.

Binnen 48 Stunden von Montag bis Freitag. Wir sind aber stets bemüht viel schneller zu antworten.

Lediglich einen Computer, Tablet oder Smartphone sowie eine stabile Internet Verbindung. Du benötigst kein Programm oder eine Webcam. Wenn du die Software oder eine Webcam hast, kannst du diese auch benutzen wenn du willst.

Das können wir pauschal nicht beantworten. Das hängt vom Grad der Beschwerden und der Gesundheit der Darmflora ab. Zusätzlich spielen weiteren Intoleranzen, Allergien, sowie Stress und Schlaf oder ähnliches eine Rolle. Jeder Mensch ist anders und am Ende des Tages kommt es auch auf das eigene Engagement an.

Immer wenn häufig Fragen zum gleichen Thema in der Facebook Gruppe oder den Gruppen Videocalls erstellt werden, wozu es noch kein Video gibt, sind wir sehr bemüht die Informationen in ein hilfreiches Video zu packen. Jedoch stellen wir Qualität vor Quantität!

Bist du bereits beschwerdefrei?

Komm in den FRUCTOPEDIA Club und lerne wie es geht!

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